Определяем нехватку магния в организме

Определяем нехватку магния в организмеНехватку магния в организме можно определить с помощью простых наблюдений. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.

По ее словам, о дефиците жизненно важного элемента могут свидетельствовать мышечные судороги, тремор, выпадение волос и ломкость ногтей. Также среди признаков недостатка магния могут быть головные боли, хроническая усталость, раздражительность и проблемы со сном.

Помимо этого, специалист объяснила, что магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому, когда его не хватает, человек может начать переедать, в том числе сладкого.

Ранее нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала о мешающей спать еде. По ее словам, в первую очередь следует отказаться от высокоуглеводной пищи и больших порций. «Такая тяжелая пища не усваивается за несколько часов. В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление», — пояснила она.

https://lenta.ru

Check Also

Долгожданная легкость во всем теле

Легкость во всем теле

Поднимите руку те, кто время от времени обнаруживает незапланированные один-три килограмма на весах без причины? …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.